Baby Heidi a bit of you
Enrere

Alimentació i son, els pilars bàsics

Acaba de néixer el teu petit. Benvingut al món i... Ara què? Si, es pot sentir amor i cert pànic a la vegada. Les mares novelles sabem de que parlem. Amb el temps aquella sensació d’angoixa canvia, cosa que es viu diferent sent ja una mare experimentada. Tot i així, hi ha un punt en el que coincidim totes; l’alimentació i el son les nostres grans preocupacions des que per primera vegada tenim el nadó en braços.

Primer de tot, mantingues la calma. Aquesta aventura serà extraordinària i també s’ha de gaudir. De fet, ¡la gaudiràs! Li has vist les galtones?

Segon, recorda que, com en cada embaràs, cada nadó és diferent. Pot ser que el que li funcioni a la teva millor amiga, a la teva mare o a tu en anteriors embarassos, no valgui ara per aquest. Troba consol en això; aconseguiràs forjar les teves pròpies estratègies si el teu petit no menja o no dorm. És a dir, acabarà menjant i dormint.

Dona un cop d’ull a aquests consells bàsics que t’ajudaràs en aquesta primera etapa.

Sobre la importància de l’alimentació:

  • Que no passi massa hores sense menjar. Fins ara ell no ha hagut de preocupar-se per l’alimentació ja que durant l’embaràs els nutrients li han arribat a través del cordó umbilical No està acostumat al dejú així que no haurà de prolongar-se molt. Si passa moltes hores sense menjar, el sucre pot baixar-li perillosament. És millor que no passin més de 3 hores seguides sense menjar durant el dia i que de nit no en siguin més de 5. Recorda que té poques reserves de sucre.
  • Està actiu? Doncs som-hi, a menjar! Primer, prova la lactància natural. La llet materna és extraordinària per les seves propietats nutricionals. L’Organització Mundial de la Salut recomana que “la lactància materna ha de ser l’alimentació exclusiva dels nadons durant els seus primers 6 mesos de vida i complementaria fins els 2 anys pel bé de la mare i el nadó”. Tot i així, hi ha qui li dona el pit (veuràs que es un gran invent) o qui li dona el biberó (també pot resultar-te una gran invenció). Cada mare té les seves circumstancies personals. La clau és que durant aquest procés hi hagi un professional que t’assessori i t’ajudi a controlar-lo. L’objectiu és que el teu nadó estigui ben alimentat.
  • Fes números a l’hora de donar el pit. Les hores entre una presa i una altra van des de l’inici d’una fins el principi de la següent. Quan comencis tindràs la impressió que només et dediques a donar-li de menjar i a mimar-lo. Poc a poc anireu acostumant-vos a tots els dos. Fixa’t si menja amb angoixa. Pot ser que necessiti menjar abans de l’hora. Quan parar de donar-li? Hi ha experts que afirmen que ha de durar 15 min el procés. Altres afirmen que hem d’esperar fins que no vulgui més. Al final, expulsarà els gasos ja que al menjar traguem aire.


Sobre la importància del son:

  • Els nadons dormen molt, però no esperis que ho faci d’una sola tirada. A més de menjar, una altra de les prioritats del teu nadó serà dormir. No t’ha de sobtar si cau rodó els primers dies. De la mateixa manera que et passa a tu, ell també ha de recuperar-se del part. Alguns experts remarquen que quan el petit veu cobertes les seves necessitats d’aliment i estímul, sol dormir amb més facilitat. Quan no es dona aquesta situació experimentarà ansietat i això es sol traduir en plors. Has de tenir en compte, a més a més, que els nadons necessiten dormir moltes hores al dia; en torns de dos a tres hores. Dormir més per les nits significa que es desperten menys, però es segueixen despertant.
  • On adormir-lo? Primer en braços. D’entrada practicaràs l’anomenat collit, ja que el teu petit s’adormirà enganxat a tu, que es on se senten segurs. Després s’ha de deixar al seu bressol. Dorm amb ell o utilitza un llit adaptat perquè estigui enganxada a la seva. Si el nadó es desperta i reclama la teva atenció hauràs de trobar el ritual del son més adequat. L’objectiu és aconseguir el benestar del nadó, però també el de tots dos. És important que a casa hi hagi consens. Les nens ens ensenyen a tots que les idees preconcebudes no son sempre compatibles amb la realitat. Potser creus que és l’hora d’anar a dormir però ell no té son i no s’adorm. Juga una estona amb ell, canta-li i prova de nou.
  • El desperto perquè mengi? Amb el temps pot ser que dormi més seguidament i no sàpigues si despertar-lo per a que mengi. Assessora’t sempre i segueix les pautes regulars de visites mèdiques. Els primers dies és important controlar el seu pes, però que no perdi en excés i porta sempre una bona pauta. Davant qualsevol dubte, consulta.


Sobre vosaltres dos:

  • Un nadó no és un robot. El petit no ve amb manual d’instruccions i tampoc respondrà igual al que facis. Us esteu coneixent i ell s’està adaptant a un nou entorn. O és que nosaltres no anem perdudes davant els canvis? Ha passat 9 mesos al teu ventre, recollit, còmode, a una temperatura ideal, sense preocupar-se per a res més que a créixer. Ara que està en el món exterior, ningú millor que tu i la família per a cuidar-lo. Sabem que hi posaràs tots els teus esforços. I si necessites ajuda, demana-la. Sovint serà cansat, però poc a poc anireu trobant un equilibri.

Utilitzem cookies (galetes) pròpies i de tercers per a *recopilar informació estadística de l’ús de la nostra pàgina web i *ensenyar-li publicitat relacionada amb les seves preferències mitjançant l’anàlisi dels seus hàbits de navegació. Si continua navegant, considerem que accepta el seu ús. Pot canviar la configuració o obtenir més informació aquí